実はこの1ヶ月半で８kg 体重を落とした。
（タイトルに9kg減とある理由は最後までお読みくだされば）

10年前、緑の党 Greens Japan の共同代表を務めた時、
超忙しいしストレスも高くて 71.6kgまで行った。

その後減らして65kg前後で推移していたが、
昨今またじわり増えてきて 68.7kgへ。

52歳になったし仕方あるまいと受け入れてた。

だが、何気なしに始めた感じの 10分エクササイズ、
海の突堤まで往復Run 15分、
1日1食及び1.5食
（炭水化物を減らして野菜ばかりの自炊
　　　／食事を睡眠時間含め16時間空ける、
　　　　　　それがなぜいいかは写真図を参照）、

三日坊主のダメ人間なのに、
なぜか楽しくて「毎日やるぞ」など決めずに続け始めて、
気付いたら 60.6kgに。

最高体重だった10年前の71.6kgから11kg減、
1ヶ月半前からは8kg減。

大幅なリバウンドもなさそうだ、
我慢・抑制・根性ならぬ愉快でしてるから。

体力も落ちるどころか上がった。
ウエストはベルトの穴5つ分(12cm)減った。
ダブついたお腹の贅肉が随分無くなった
　　　　　　（悲しいかな全ては取れない！）。

こんなんあるんだね〜(笑)　

だが周りで気付いたの数人のみ。
オッサンなんぞ誰も見てない(@@);　

ちなみに大学の頃は62~63kgだった記憶。
32歳の時に能登の珠洲でトライアスロンに出た時に59.5kg。

上記は一昨日夜に書いたFBの内容をほぼコピペした内容だが、
昨日の日曜日、
マイ田んぼ40組のうち半分の20組の脱穀だった。

ハードな作業とお昼ご飯を抜いたことで、
24時間断食（一日一食）状態になったということ。

さらに疲れ切ってたのに、
帰宅したらまだ完全に日が沈んでなかったので、
海に走りに行き、戻って10分エクササイズ、
そして疲れを取るために風呂に長湯したら、
なんと59.5kg。
32歳トライアスロン時の体重と並んでしまった！

これ以上減らす必要はない！と焦り（笑）、
パスタとサンドイッチを作って食べた！　

庭のバジルがもうすぐ終わる前に、
それを食べきってあげようと、
バジルに似合う料理ばかり、
この数日のレシピ。

塩バジル・バジルペースト・バジルオリーブオイル漬けなど保存食も作りつつ、
生葉を料理に使うのがやっぱり美味しいのでね〜(^^(/

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